這幾種長壽方法，你中了幾樣？
你能想到的長壽方法有哪些？
清淡飲食？早起晨練？
藥材食補？
這裡列出了20項
經科學驗證的長壽方法，
你絕對想不到
排第一的居然是它！
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No.20 大笑
第19項：護理牙齒
第18項：吃堅果
第17項：吃大蒜
第16項：跳舞
第15項：少看手機電視
第14項：多吃蘋果
第13項：喝茶
第12項：保持鎮靜
第11項：少吃糖
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第10項：保持開心
第9項：高質量睡眠
第8項：吃花椰菜
第7項：擁抱
第6項：吃綠葉菜
第5項：減少卡路里攝入
第4項：吃薑
第3項：不要久坐
第2項：跑步
第1項：唱歌
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是的，唱歌確實有很多健康益處，包括促進心肺功能、保持大腦活力、提高免疫力、改善消化系統健康等。唱歌涉及深呼吸和肌肉運動，同時也能釋放愉悅的情緒，對心理健康也有積極的影響。這項習慣確實能夠為整體健康帶來多方面的好處。