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最新公布的長壽方法,喝茶僅排第13,排第一的居然是…

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這幾種長壽方法,你中了幾樣?

你能想到的長壽方法有哪些?

清淡飲食?早起晨練?

藥材食補?

這裡列出了20項

經科學驗證的長壽方法,

你絕對想不到

排第一的居然是它!

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No.20 大笑

 

第19項:護理牙齒

第18項:吃堅果

 

第17項:吃大蒜

 

第16項:跳舞

 

第15項:少看手機電視

 

第14項:多吃蘋果

 

第13項:喝茶

 

第12項:保持鎮靜

 

第11項:少吃糖

 

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第10項:保持開心

 

第9項:高質量睡眠

 

第8項:吃花椰菜

 

第7項:擁抱

 

第6項:吃綠葉菜

 

第5項:減少卡路里攝入

 

第4項:吃薑

 

第3項:不要久坐

 

第2項:跑步

 

第1項:唱歌

 

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是的,唱歌確實有很多健康益處,包括促進心肺功能、保持大腦活力、提高免疫力、改善消化系統健康等。唱歌涉及深呼吸和肌肉運動,同時也能釋放愉悅的情緒,對心理健康也有積極的影響。這項習慣確實能夠為整體健康帶來多方面的好處。