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如何申請紐約市福利 – 半價乘車 Fair Fares NYC 協助紐約低收入居民節省 50% 的大眾交通運輸費用，包括地鐵車資、符合資格的公車車資以及 Access-A-Ride 輔助客運車資。 可選地鐵和公車票種包括計次票 (Pay-Per-Ride)、7 日票（一週）以及 30 天（一個月）不限次票。 Access-A-Ride 客戶需先連結 Fair Fares 和 Access-A-Ride 帳戶，之後搭乘 Access-A-Ride 時可自動享受折扣。 一旦您的申請獲得核准，您應該會在三週內收到 Fair Fares NYC MetroCard。 「點看」紐約非紅藍卡福利 確定您是否有資格 如您對以下所有問題均回答是，則符合計畫參與資格： 您是否居住在紐約市？ 您的年齡是否介於 18-64 歲？ 您的家庭收入是否等於或低於這些金額？ 家庭規模 年收入 月收入 每週收入 1 $13,590 $1,132.50 $261 2 $18,310 $1,525.83 $352 3 $23,030 $1,919.17 $443 4 … Read more

【免費】今日起，NYC居民又多了這1項福利！ 1年能省上千刀！ 不知不覺間，暑假已悄然來臨，不少NYC的家長和學生都開始頭疼，突然多出許多可以自由支配的時間，除了課外班外，到底該怎麼安排，才不算虛度光陰呢？ 事實上，NYC一直以“豐富的文化資源”聞名全美，城內大大小小的博物館，宛如一座知識寶庫。如果能免費參觀，絕對是大小學生和青年人，在炎炎夏日間的理想“充電場”。 「點看」紐約非紅藍卡福利 從18年開始起，一個名為“Culture Pass”的項目正式在紐約實行。持有紐約圖書館卡的小伙伴們，其實可在每個月免費預約參觀紐約市70個博物館或文化機構，包括知名的大都會博物館、美國自然歷史博物館、MoMA、Whitney Museum of American Art、古根海姆博物館，網紅的The Shed，布魯克林植物園等等，超級划算！ 不用支付這些場館的門票，或pay as you wish，一年能省下快1千刀呢！ 什麼是“Culture Pass”項目 這個名為“Culture Pass“的項目，是聯合紐約市三大圖書館—New York Public Library 、Queens Library 和 Brooklyn  Public Library聯合推出的。 旨在為紐約13歲以上的市民，提供NYC市內70個博物館或文化機構的免費參觀機會。 預計每年這個項目將為持卡者提供5.8萬張Pass，總費用約$200萬！持3大圖書館卡的小伙伴，可以在網上預約當月免費的合作博物館參觀。 如何免費申請Culture Pass 只要是在紐約州居住、工作、上學的小伙伴們，都可以免費申請上述3大圖書館卡。 Any person who lives, works, attends school or pays property taxes in New York State is eligible to receive a New … Read more

如何申請紐約市福利 – 現金援助 如果您有需要，您的家人可以得到現金.資金來自一張借記卡，您可以在接受 EBT 卡的任何 ATM 或商店使用這張借記卡。 您需要提供身份、地址、收入和公民身份證明。 您必須是美國公民或擁有符合要求的移民身份方能獲得「現金援助」；一名工作人員將幫助您確定您申請時的身份。 如果您能夠工作，您必須是正在就業、參加教育或培訓計劃或參加指定給您的計劃，方能獲得「現金援助」。 「點看」紐約非紅藍卡福利 確定您是否有資格 此計劃考慮幾個因素來決定您是否符合資格。包括： 您的勞動收入 您的福利收入 您的家中居住了有多少人 現金或支票帳戶等資源 您的公民或移民身份 需要提供什麼證明文件 要申請「現金援助」，您需要提供以下證明： 您的身份：例如帶照片的身份證、駕駛執照、護照、入籍證明或醫院記錄。 您的居住地址：例如您的房東的聲明、當前租金收據、租約或抵押貸款記錄。 您的收入（如果有）：例如最近的工資單、業務記錄、當前所得稅申報表或失業保險福利報表。 公民或移民身份：例如您的出生證明、美國護照或服役記錄。 查看「現金援助」文件指南 ，瞭解您還可以使用哪些證明文件。 如何申請 線上申請 透過 ACCESS HRA 進行申請您同時也可以透過現金援助應用程式申請現金援助、補充營養援助計畫 (Supplemental Nutrition Assistance Program, SNAP) 和 Medicaid 續費。 使用 ACCESS HRA 行動應用程式追蹤您的申請的受理進度或者提交文件。 相關機構可能會聯絡您安排電話約談。您也可以造訪 HRA 中心，進行面對面約談。 透過郵件申請 列印申請表並完成填寫。 郵寄申請表或將其放入 HRA 職業中心的投遞箱。 相關機構可能會聯絡您安排電話約談。您也可以造訪 HRA 中心，進行面對面約談。 當面申請 造訪開放的 HRA 職業中心進行申請。如果您提交身分證明、居住證明、同住人士證明和您的收入證明，將會有助於申請進度。工作人員將會告訴您必須證明的事項。   更多關於此項福利的政府網站資訊，請點擊此處查閱

如何申請紐約市 移民免費法律協助 無論移民身份為何，ActionNYC 都會提供免費和安全的移民法律協助。服務是由以基於社區的組織、醫院、學校的可信賴的法律服務提供者提供。 免費獲得全面的法律咨詢，以了解您是否有資格獲得任何移民福利。 由經驗豐富的法律代表提供的免費法律協助，這些法律代表擅長的案件類型包含： 公民身份 綠卡申請和續簽 推遲兒童抵達法案 (Deferred Action for Childhood Arrivals, DACA 臨時保護狀態 (Temporary Protected Status, TPS) 及更多 您的資訊將完全保密，並由協助您處理案件的組織保管。敏感資訊將不會與他人共享。 我們會以您使用的語言提供服務。 《資源和推薦指南》(Resource and Referral Guide) 提供關於為近期抵達之移民兒童及其家庭和照顧者（包含難民）所提供服務的資訊。這些服務包括教育、兒童和家庭福利、健康、法律和其他服務。 如果您是居住在紐約市的移民，則不論您的文件狀態如何都符合資格。 「點看」紐約非紅藍卡福利 確定您是否有資格 無論移民身份為何，ActionNYC 適用於所有紐約市民。您的文件狀態不會影響您使用 ActionNYC 的資格。 如何申請 透過電話申請 電話申請 週一至週五上午 9 點至下午 6 點之間致電 800-354-0365 以進行預約 您也可以致電 311 並說 「ActionNYC」   更多關於此項福利的政府網站詳細資訊，可點擊此處查閱

注意！尿液的顏色代表不同健康狀況，來測測你的身體情況 【🚽從尿液看健康】 檢查自身健康，就從上廁所開始✨ 我們『尿』的顏色 除了反映水分補充是否足夠之外 也反映了我們的身體狀況了！ 大家上廁所的時候 千萬別馬上就沖馬桶❗️ 回頭看看自己尿的顏色檢測自身健康吧👀 大約在半年前，劉先生髮現自己小便的顏色有些發紅。剛開始時，他並沒在意，以為自己水喝少了，就有意識地多喝水。 但喝再多的水，也未能“沖淡”小便的紅色。直到不久前的一天，劉先生突然發現自己解出來的小便竟都是殷紅的血。 “馬桶四周濺得都是血滴……”驚恐的劉先生趕緊前往醫院檢查。 「點看」紐約紅藍卡 社安局福利 表格，指引和相關資訊 (2022) “大約有90%以上的膀胱癌患者最初的臨床表現是血尿。”根據劉先生講述的情況，醫生立刻為其做了膀胱鏡檢查。但因病情發現太遲，劉先生的膀胱前壁、右側壁很大一片全是浸潤性腫瘤，只能全部切除。 通常大多數血尿與泌尿生殖系統疾病有關。多數血尿患者伴隨有其他症狀，例如前列腺炎、盆腔炎等泌尿系統感染引起的血尿常伴有尿頻、尿急、尿痛等症狀，泌尿系結石導致的血尿常伴有腰部劇烈絞痛等。 但有少數病人偶然出現肉眼血尿，但又沒有任何疼痛或其他不適，臨床上稱為“無痛性肉眼血尿”，就要引起高度重視。 “無痛血尿是膀胱癌最典型的先兆表現。”醫生提醒到，40歲以上人群，如果突然出現無痛血尿，或在數星期內間歇性出現，必須高度警惕有可能是泌尿系統惡性腫瘤。 其實尿液是身體健康狀況的晴雨表，健康的尿液有一定的標準，一旦小便的頻次、顏色、氣味、透明度等發生了變化，則可能是身體健康狀況出現了問題，我們應及時注意。 正常成人的尿量一般在1500毫升左右，大概是3瓶礦泉水的量。通常，白天的尿量比晚上的多。每天排尿量多於2500毫升為多尿，少於400毫升則為少尿，而低於100毫升被認為是無尿。出現這些問題，一定要及時去醫院檢查，看看是不是腎臟或者其他器官系統出了問題。 另外，尿量也與氣候、飲水量和食物有關。最近，天氣漸漸炎熱，出汗多，尿量就會減少。一定記得要適當多補充水分。 小便的量與次數，一方面反映了你的喝水量，另一方面反映了腎臟功能。像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等，甚至還有精神因素，都會引起小便次數的改變。 健康的尿液顏色理論上說應該是淡黃、透亮的，沒有沉澱、渾濁的現象。但有很多因素都會影響尿液的顏色，比如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用等。 當喝水較多的時候，尿液顏色很可能會偏無色；喝水少、出汗多、晨起的時候，尿液就可能會呈現出深黃色，這些情況其實都是正常的。但尿液出現以下顏色時，就要注意了，這可能是身體發出的求救信號。 紅色 在吃某些食物後可能會導致紅色尿比如紅肉火龍果、甜菜根等，排出食物因素外的紅色尿則說明尿中可能存在超量的紅細胞。如果出現劇烈的腰痛，同時伴有血尿，多半是結石引起的，腎結石、輸尿管結石等；如果只是血尿卻沒有任何痛苦則要更小心，需要排除泌尿系腫瘤等疾患。 橘黃色 服用黃連素、維生素B2等藥物，攝入胡蘿蔔等食物都會引起尿液過黃，如果沒有吃此類藥或食物，尿液依然偏橙色，且持續半個月以上，可能提示肝膽疾病，如肝炎、膽結石、膽道堵塞等。 綠色 呈現綠色尿液應慎防尿道感染、或膽汁排出等功能障礙，吃綠色食物如蘆筍或黑甘草都可能是排出綠色尿液的原因。 棕褐色 尿液如同醬油一樣的棕褐色，是尿中紅血球被大量破壞所致，可見於急性腎炎、急性黃疸型肝炎、腎臟擠壓傷、溶血性貧血、錯型輸血等。劇烈的運動後，尿液也可能呈醬油色。另外，因飲食或者不良生活習慣所致的尿道炎症，尿液也會呈棕褐色。 白色 當尿液像牛奶一樣，還混有乳白色凝塊時，大多是勞累或吃高脂肪食物所致。此時須適當休息，或吃低脂肪性食物來幫助尿液恢復正常。如果無法自行恢復正常，可能是淋巴管阻塞或破裂所致，需要及時就醫，以免耽誤病情。 當尿液像淘米水的乳白色且有絮狀物漂浮時，並伴有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢症狀，可能是腎結核、腎積膿或因梗阻、異物引起的尿路感染，也可能是前列腺炎、淋病、非淋菌性尿道炎導致。 當尿液常常在排尿後期呈石灰水樣的乳白色，稱為“結晶尿”。它不一定是疾病，可能是尿量不夠所致，建議此時應增加自己每天飲水量以觀察是否能夠改善。 藍色 這種顏色的尿，通常與服藥有關，非疾病所致。比如服用利尿劑氨苯喋啶、美蘭、靛卡紅、大量水楊酸，或者註射亞甲蘭針劑等，都會出現藍色尿，藥性過後會恢復正常。 泡沫尿 尿液起泡很正常，可能是排尿時的衝力導致。尿越濃越容易起泡，而站著排尿的男性又比女性的尿液容易起泡。但要注意了，如果泡泡持久不散，就有可能是腎臟出問題，應趕快就醫。 尿液隱藏著我們健康的秘密，當發現尿液顏色異常時，一定要重視起來，儘早去醫院檢查哦。

每日3分鐘刺激大腦保視力 – 蓋博符號 【每日3分鐘刺激大腦保視力👀】 蓋博符號 是訓練腦部對影像的認知與處理能力 視力要改善不容易，但可以改善腦部處理影像的能力 👇跟著步驟這樣做👇 1. 從圖表任意選一個符號 2. 找出所有一模一樣的符號 3. 找完後再選定下一個，繼續同樣步驟 平均每天的練習時間約3～10分鐘 若有不適，請立即停止⚠ 只要看1張圖，拯救老花和近視！每天3分鐘刺激大腦，護眼兼防失智 或許聽起來很理所當然，人在看東西時，用的是眼睛這個部位。但是，也因為只用眼睛看，所以有時候會看不清楚。 人若只以單眼看東西，就只能看到局部。但這樣會很麻煩，所以大腦會自動幫我們補上缺少的部分。 因為在生活中，盲點會瞬間消失。這是因為人的大腦會不斷推測眼睛看不到的部分，當腦發現景物有所缺漏時，就會早一步補上缺漏的部分。所以日常生活中，我們很難察覺盲點。就像當我們看不清楚字的時候，大腦也會自動幫我們修正。 同理可證，當我們因為近視或老花而視力模糊時，大腦也會盡可能幫我們修正成清晰的影像。 蓋博眼訓練就是訓練「修正模糊影像的能力」，所以不管是老花、近視或是弱視這類視力衰弱的狀態，都能明顯變好。蓋博符號的轉換能強化掌管視力的視覺皮層，所以只要「看」蓋博符號就能刺激大腦的視覺皮層。 加州大學實證、全美讚譽 利用蓋博符號刺激大腦、保健視力已得到加州大學以及其他世界頂級研究機關證實。 加州大學召集了16位學生（男女各8人），以及住在大學周邊、年齡超過65歲的16位居民（男女各8人），實驗時間為一週。結果發現不管是大學生還是65歲以上的高齡者，視力都有明顯變化。美國的堪薩斯大學也做了相同的實驗，同樣得到非常理想的結果，各年齡層的受測者都提升了視力。 2017年的《紐約時報》也用「有效訓練大腦，改善老花與近視」的標題登上了版面，確實在全美引起了話題。 「點看」紐約紅藍卡 社安局福利 表格，指引和相關資訊 (2022) 蓋博眼訓練還能防失智！ 提升大腦的視覺處理能力外，蓋博符號還有很多很棒的功效。例如能防失智。部分失智症的成因是因為看不見或大腦機能衰退引起，所以蓋博眼也能防失智。還能提升記憶力、專注力和改善健忘的毛病。 練習方法 1. 隨意選一個喜歡的符號。 2. 找出與之相同的符號。 3. 試著把全部的符號都找出來。 4. 持續步驟1～3，平均一天的練習時間是3～10 分鐘 ※ 有眼睛疾病的人請與主治醫生討論，訓練過程中有不適者請立刻停止練習。 一根食指，隨時都能訓練對焦的「遠近伸展操」 這招對老花或電腦重度使用者特別有效。訓練方法很簡單，就是重複看遠、看近、再看遠，就是這麼簡單。 看遠也只需要望向2公尺以上的遠方就夠。外出時，隨時隨地都能找到目標物，在房間也能做（不適合廁所、浴室這類小空間）。只要房間有3、4坪、超過2.5公尺的距離，站在房間的一邊望向另一邊，就可以了。如果有對外窗，只需要望向窗外就能進行訓練。 接著是看近的部分。請伸出食指，並將食指放在眼睛前方30到40公分的位置，並盯著指尖。等車時可以做，但如果不好意思在一群人面前伸出食指練習，不妨用別人的後腦勺代替自己的食指，也是可以的！只要看遠再看近，重覆10次。一天訓練很多次也沒問題。 我們平常的生活很習慣地一直盯著同一個位置，例如電視、手機、報紙或是書，而這樣的生活習慣會讓負責對焦的睫狀肌變得僵硬。 所以需要透過看遠又看近的訓練，讓眼睛對焦在不同的位置，睫狀肌才能更靈活，對焦的速度也會更快。 蓋博符號搭配遠近伸展操能有效舒緩眼睛疲勞，還有一到傍晚就看不清近物的傍晚老花，或是因為長時間盯著手機看的智慧型手機老花。 比藍莓更護眼的食物是？「菠菜」 說到視力保健的食材，很直覺地讓人想到藍莓，但比藍莓更有效的是菠菜。 藍莓中花青素是一種抗氧化物質，能預防身體生鏽和老化。不過花青素會保護全身，所以只剩一小部分會輸送到眼睛。 反觀菠菜中的葉黃素能集中修護眼睛，所以對眼睛的效果特別好，尤其對造成失明的罕見疾病黃斑部病變與隨著老化而來的白內障和老花都有效果。 … Read more